पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – कलिंगड किंवा वॉटरमेलन एक असे फळ आहे जे उन्हाळ्याच्या हंगामात भारतात मोठ्या प्रमाणात खाल्ले जाते. रसाळ आणि गोड कलिंगडाचे तुकडे उन्हाळ्याच्या उष्णतेपासून मुक्त करतात आणि जेव्हा या लाल फळाचा थंड रस तोंडात विरघळत पोटापर्यंत पोहोचतो तेव्हा आपला घसा, जीभ, पोट ओले होते. परिणामी, मूड देखील सुधारतो. उन्हाळ्याच्या हंगामात घरोघरी कलिंगड खाल्ले जाते. परंतु, उन्हाळ्यात जितक्या आनंदाने लोक हे फळ खातात, या फळाचे फायदे तसेच नुकसान देखील आहेत. एवढेच नव्हे तर कलिंगड खातानाची योग्य वेळ देखील लक्षात घेतली पाहिजे. कारण, अशी काही परिस्थिती आणि वेळा आहेत जेव्हा कलिंगड खाण्याने आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचू शकते.
कलिंगड खाण्याचे फायदे:
कलिंगडमध्ये पाण्याचे प्रमाण जास्त असल्याने हे शरीर हायड्रेट करण्याचे कार्य करते. हे उष्णता आणि उष्णतेपासून शरीराचे रक्षण करते. त्याचप्रमाणे गरोदरपणात खाणे हे खूप चांगले फळ आहे ज्यामुळे गरोदरपणात मुरुमांची समस्या कमी होते. यामध्ये पोटॅशियमचे प्रमाणही खूप जास्त आहे जे गरोदरपणात एक आवश्यक पोषक मानले जाते. त्याचप्रमाणे हे वजन कमी करण्यास देखील मदत करते.
रात्री खाऊ नये कलिंगड
दरम्यान रात्री कलिंगड खाल्ल्याने पचत नाहीत. यामुळे आतड्यांसंबंधी समस्या उद्भवू शकतात. रात्रीपेक्षा दिवसाची आमची पाचक प्रणाली सुस्त असते. म्हणून रात्री कलिंगड खाल्ल्याने अपचन होऊ शकते.
मधुमेह
कमी कॅलरीयुक्त आहार असूनही वजन कमी करण्यासाठी कलिंगड खाण्याची शिफारस केली जाते. दरम्यान, यात नैसर्गिक साखर खूप जास्त प्रमाणात आहे. म्हणून मधुमेह असणाऱ्यांनी कलिंगडचे सेवन कमी केले पाहिजे.
जास्त कलिंगड खाल्याने ओव्हर हायड्रेशनची भीती आणि मूत्रपिंडाचे नुकसान
कलिंगडमध्ये पाण्याचे प्रमाण जास्त आहे. म्हणूनच ते लघवीचे प्रमाण वाढवणारे अन्न म्हणून कार्य करते. यामुळे वारंवार लघवी होते. त्याचप्रमाणे कलिंगडासह, आपल्या शरीरात भरपूर पाणी पोहोचते. हे ओव्हर हायड्रेशनची स्थिती निर्माण करते. शरीरातील हे जास्त पाणी मूत्रपिंड कमकुवत करते. यामुळे, पायात सूज आणि सोडियमची कमतरता देखील उद्भवू शकते.