Health Benefits Of Stretching | तुमच्या शरीरासाठी का महत्त्वाचं आहे स्ट्रेचिंग?; जाणून घ्या याचे फायदे
file photo पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – Health Benefits Of Stretching | अनेकजण व्यायाम करतात तर अनेकजण व्यायाम करत नाहीत. मात्र, माणसाच्या आरोग्यासाठी, शरीरासाठी स्ट्रेचिंग (Stretching) करणे महत्वाचे आहे. आपण फिटनेस, ट्रेनिंग, डान्स किंवा स्पोर्ट्स कोचिंगसाठी जात असतो. मात्र त्याठिकाणी आधी स्ट्रेचिंग करण्याचा सल्ला देत असतात. आपल्या शरीरासाठी दररोज स्ट्रेचिंग करणे आवश्यक असते. शरीराच्या सर्व भागांना स्टेचिंगची अधिक आवश्यकता असते. तुम्ही व्यायाम केला नाहीत तरी स्ट्रेचिंगला (Health Benefits Of Stretching) तुमच्या आयुष्याचा महत्वाचा भाग बनवणे आवश्यक आहे.
स्ट्रेचिंगमुळे पाठदुखी आणि दिवसभराचा ताण देखील कमी होतो आणि त्यामुळे तुमची झोपही सुधारू शकणार आहे. स्ट्रेचिंग केल्याने त्याचा फायदा काय आहे याबाबत जाणून घ्या. (Health Benefits Of Stretching)
1. आरोग्य फायदे (Health Benefits) –
स्ट्रेचिंग मुळे रक्त परिसंचरण सुधारते, शरीरातील रक्तवाहिन्यांचे आरोग्य सुधारते आणि हृदयविकाराचा (Heart Disease) धोका कमी होतो. तुम्ही ऑफिसला जात असाल किंवा घरून काम करत असाल – तासनतास डेस्कवर बसणे तुमच्या मानेसाठी आणि इतर सांध्यांसाठी वाईट आहे. कार्यालयीन कर्मचार्‍यांसाठी स्ट्रेचिंगमुळे काम आणि जीवनाचा दर्जा सुधारण्यास मदत होते. तसेच मान किंवा खांद्याचे दुखणे कमी होते.
2. चांगले संतुलन (Good Balance) –
जर तुम्हाला वृक्षासनासारखी योगासने सहजतेने करायची असतील, तर तुम्हाला तुमच्या शरीराचे संतुलन सुधारावे लागेल, जे स्ट्रेचिंग मुळे होते. स्ट्रेचिंगमध्ये केवळ स्नायूच नव्हे तर सांधे देखील समाविष्ट असतात. त्यामुळे संतुलन राखण्यास मदत होते.
3. ऊर्जा पातळी वाढवते (Increases Energy Level) –
जर तुम्ही तुमच्या सकाळची सुरुवात काही स्ट्रेचिंग एक्सरसाइजने केली, तर ते तुम्ही दिवसभर ऊर्जा आणि उत्साहाने भरलेले राहाल. काही मिनिटांचे स्ट्रेचिंग, ज्यामध्ये एखाद्या खेळाची किंवा क्रियाकलापाची नक्कल करणाऱ्या हालचालींचा समावेश होतो, हे करणं तुमच्या मेंदूला चालना देऊ शकते, तसेच रक्त प्रवाह वाढवू शकतो ज्यामुळे तुम्हाला दिवसभर ताजे तवाणे वाटेल.
4. वेदना कमी होतात (Pain Subsides) –
स्ट्रेचिंग मुळे ती लवचिकता टिकवून ठेवण्यास मदत होते. ज्यामुळे वृद्धापकाळात मदत होते. त्यावेळी शरीर आकडत नाही.
यासह, हे सांधे कडक होणे आणि वेदना टाळण्यासाठी किंवा पराभूत करण्यात मदत करते.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही. त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं.
अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Health Benefits Of Stretching | why stretching important for body know its benefits
Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update
Health Tips | कडू कारल्याची भाजी खाण्याचे 5 गोड फायदे कोणते?; जाणून घ्या