रात्री झोपण्यापुर्वी ‘या’ पध्दतीनं गरम पाणी प्यावं, फायदे जाणून व्हाल थक्क
पोलीसनामा ऑनलाईन : ‘पाणी हेच जीवन’ यात कोणतेही गैर नाही. जर पाणी योग्य प्रकारे पिले तर ते बर्‍याच महत्त्वाच्या समस्यांमध्ये घरगुती रामबाण उपाय मानला जाऊ शकतो. गरम पाणी पिण्यामुळे आरोग्यावर खूप चांगला परिणाम होतो. म्हणूनच जुनी लोक म्हणतात की, दिवसाची सुरुवात सकाळी रिकाम्या पोटी गरम पाणी पिऊन करावी. गरम पाण्याने चरबी वितळून मूत्रमार्गातून निघून जाते. यामुळे शरीरातील उर्वरित भाग सहजतेने काम करतात. सकाळी 1 ग्लास गरम पाणी पिल्याने त्वचा देखील तेजस्वी बनते आणि आरोग्यासाठीही फायदेशीर असते. परंतु केवळ सकाळीच नव्हे तर रात्री झोपायच्या आधी गरम पाणी पिल्याने अनेक चमत्कारी फायदे होतात. यामुळे शांत झोप येते. जाणून घेऊया रात्री झोपण्यापूर्वी गरम पाणी पिण्याचे फायदे,
गरम पाणी पिण्यामुळे शरीरातील अशुद्धी आणि टॉक्सिक घाम दूर होतात. वास्तविक, यामुळे शरीराचे तापमान वाढते, ज्यामुळे घाम फुटतो. यामुळे रक्त परिसंचरण देखील होते आणि त्वचा देखील अत्यंत तेजस्वी बनते.
रात्रीच्या वेळी, शरीराचा मेटाबॉलिज्म रेट खूप कमी होते, ज्यामुळे अन्न योग्य पचन होत नाही आणि पाचन तंत्रावर देखील परिणाम होतो. अशा परिस्थितीत, गरम पाणी पिण्यामुळे पाचक प्रणाली योग्य प्रकारे कार्य करते आणि अन्न योग्य पचन होते.
असे बरेच संशोधन व अभ्यास आहेत ज्यात दिसून आले आहे की कमी पाणी पिण्यामुळे मनात चिंता आणि तणाव निर्माण होतो. यामुळे लोकांमध्ये नैराश्याची समस्या देखील उद्भवू शकते. कमी पाणी पिल्याने निद्रानाश देखील होऊ शकतो. रात्री झोपेच्या आधी पाणी पिल्याने आपल्या शरीरात पाण्याची पातळी संतुलित राहते, जेणेकरून शरीराचे तापमान देखील योग्य राहते आणि मूड फ्रेश राहतो.