Stay Home Stay Empowered : तूम्ही ही ‘डिस्कोमगूगोलेशन’ या इंटरनेटच्या आजाराचे शिकार तर झाले नाही ना ?, जाणून घ्या
File Photo पोलीसनामा ऑनलाईन टीम : आजच्या काळात इंटरनेट ही एक गरज बनली आहे. त्याशिवाय राहणे म्हणजे असे दिसते की आयुष्य अपूर्ण आहे. काही कारणास्तव ऑनलाईन न राहिल्याने बरेच लोक निराश होतात. ऑनलाईन नसल्यामुळे तुम्हीही निराश झालात तर ते अडचणीचे ठरू शकते. एका अभ्यासानुसार, ऑनलाइन नसल्यामुळे तणावाचा त्रास असलेल्या लोकांना डिस्कोमगूगोलेशनच्या समस्येचा त्रास होऊ शकतो. ब्रॉडबँडच्या वाढत्या प्रसारामुळे आपल्याला इंस्टेंट आंसरच्या जगात आणले आहे, जिथे माहिती लोकांपासून एका माउसच्या क्लिकवर दूर आहे. कारण या लोकांना वेबची सवय झाली आहे. वेब त्यांच्या सर्व प्रश्नांचे उत्तर बनले आहे आणि त्यांच्या एकटेपणाचा साथीदार. अशा परिस्थितीत जेव्हा ते ऑनलाइन एक्सेस करू शकत नाहीत तेव्हा ते हळूहळू डिस्कोमगूगोलेशनचा बळी बनतात. हा शब्द डिस्कोमबोबुलेट आणि गूगल मिळून बनवण्यात आला आहे. डिस्कोमबोबुलेट म्हणजे निराशा किंवा गोंधळ.
डिस्कोमगूगोलेशन म्हणजे काय
मानसशास्त्रज्ञांच्या मते, डिस्कोमगूगोलेशन म्हणजे एक प्रकारची अनुभूति (Realization). जेव्हा एखादी व्यक्ती माहितीच्या जगात अर्थात इंटरनेट एक्सेस नाही करू शकत किंवा करण्यास असमर्थ असते, तेव्हा त्याच्या मेंदूची प्रक्रिया असाधारण होते. हा एक नवीन प्रकारचा सिंड्रोम आहे, जो एखाद्या समस्येचे त्वरित उत्तर शोधण्यात असमर्थता आणि इंटरनेट एक्सेसच्या कमतरतेमुळे होतो. शास्त्रज्ञांनाच्या अभ्यासानुसार असे आढळले की ही मीटिंगला उशिरा येण्याच्या आणि महत्त्वाची परीक्षा देण्याच्या तणावा एवढेच आहे. हे सर्वेक्षण शास्त्रज्ञांनी 2000 हून अधिक लोकांवर केले.
जेव्हा वैज्ञानिकांच्या पथकाने लोकांचे हृदय व मेंदू मॉनिटरद्वारे मोजले तेव्हा त्यांना आढळले की पुरुषांमधील अस्वस्थता स्त्रियांपेक्षा जास्त आहे. नेट एक्सेस न मिळाल्यामुळे पुरुषांमध्ये ताणतणावाची समस्या जास्त असल्याचे त्यांनी नमूद केले. इंटरनेट कनेक्शन डिस्कनेक्ट झाल्यानंतर लोकांची मेंदू आणि रक्तदाब पूर्णपणे वाढल्याचे सर्वेक्षणातही दिसून आले.
एम्सचे मानसशास्त्रज्ञ राजेश सागर म्हणतात की काही लोकांचा इंटरनेटवर अवलंबन राहणे वाढलेल असत. त्याचे हानिकारक प्रभाव देखील दिसतात. आपल्या बोटांना, मान आणि शरीराच्या इतर भागावर परिणाम होतो. याचा परिणाम झोपेवर आणि तुमच्या मनावरही होतो. यासाठी वारंवार ब्रेक घेणे आणि शारीरिक हालचाली वाढविणे आवश्यक आहे. त्याचा परिणाम तुमच्या स्वभावावरही दिसून येतो. यासाठी सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे आपण इंटरनेट वापरत नाही. इंटरनेट फास्टिंगचा निर्णय अधिक चांगला असल्याचे डॉ.सागर म्हणतात. यामध्ये आपण ते वापरणे थांबवताे आणि इतर गोष्टी अनुभवताे. गेमिंग किंवा स्ट्रीमिंगची तीव्र सवय असलेले लोक जेव्हा आपल्याकडे येतात तेव्हा आम्ही प्रत्येक गेम किंवा शो नंतर थोडा ब्रेक घेण्यास सांगतो. हे त्यांना मदत करते, कारण ब्रेक घेतल्याने त्यांची आवड कमी होते.
इंटरनेटवर दररोज 3 तासांपेक्षा जास्त वेळ घालवता
निमहांसच्या अभ्यासानुसार, अभियांत्रिकीतील 27.1 टक्के विद्यार्थ्यांना सौम्य ते मध्यम इंटरनेट व्यसन (एडिक्शन) होते, तर 9.7टक्के बर्‍यापैकी आणि 0.4 गंभीर समस्या दिसून आले. आणि देखिल समोर आले आहे की मुलींपेक्षा मुलांमध्ये याच एडिक्शन अधिक आहे. रेंटने राहणारे देखील इंटरनेटचा अधिक वापर करतात. ते इंटरनेटवर दररोज 3 तासांपेक्षा जास्त वेळ घालवतात. यामुळे त्यांना मानसिक (साइकोलॉजिकल) समस्या उद्भवतात.
विचार करा
इंटरनेटवर पूर्ण अवलंबन राहू करू नका. ज्यामुळे आपण ते न वापरल्यामुळे निराशेचा सामना करणार नाही.
कोणत्याही नियमित वेळी इंटरनेटमध्ये वापर करू नका.
ऑनलाइन होऊन लगेच ब्रेक घ्या, जेणेकरून अनावश्यक दबाव टाळता येईल.