Sitting Work Risk : दीर्घकाळ बसून काम केल्यास शुगर आणि हृदयरोगाच्या आजारांचा धोका वाढणार, जाणून घ्या उपाय

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम  –   कामाचा व्याप इतका वाढला आहे की, लोक तासन् तास बसून काम करत आहेत. आणि आजाराला बळी पडत आहेत. सतत बसणे आपल्या आरोग्यास धोकादायक ठरू शकते. तज्ज्ञांच्या मते, त्यामुळे निष्क्रियता, लठ्ठपणा, मधुमेह, हृदयविकाराचा धोका संभवतो. जर स्नायू बराच काळ एकाच आसनात राहिले तर स्नायूंना आराम मिळत नाहीत. सतत बसण्याने रक्तामधून ग्लुकोज फारच कमी मिळतो, ज्यामुळे टाईप 2 मधुमेहाचा धोका वाढतो. ऑफिसच्या कामात बराच वेळ सतत बसणे समाविष्ट असते, ज्यामुळे पाठ आणि पाठदुखीसारख्या समस्या सुरू होतात. तज्ञांच्या मते लठ्ठपणा वाढण्याचे मुख्य कारण म्हणजे बसणे. जर आपण देखील घरून काम करत असाल आणि तासनतास खुर्चीला चिकटून रहाल तर काही नियम पाळा. जेणेकरून आपण निरोगी राहू शकाल.

– जर तुम्हाला बसून काम करायचे असेल तर थोडावेळ फिरत रहा. बर्‍याच वेळ एकाच स्थितीत बसू नका.

– थोड्या – थोड्या वेळाच्या अंतराने चाला.

– अचानक एका झटक्यात उठू नका किंवा बसू नका.

– काही काळ पाठ आणि स्नायूंना आराम देण्यासाठी व्यायाम करा.

– जास्त दिवस बसून राहिल्यास विविध अवयवांचे नुकसान होऊ शकते. जास्त काळ बसून राहिल्यास उच्च रक्तदाब होऊ शकतो आणि कोलेस्टेरॉल देखील वाढू शकतो.

– जेव्हा आपण बसून राहता तेव्हा पाठ आणि ओटीपोटात स्नायू सैल होऊ लागतात. सतत त्याच स्थितीत राहून, नितंब आणि पाय यांचे स्नायू कमकुवत होऊ लागतात.

– बराच वेळ बसून लोकांचे वजनही वाढत आहे आणि परिणामी हिपची हाडे आणि त्याखालील हाडे कमकुवत होतात.

– बराच वेळ बसल्यामुळे तुमचा मेंदू वेगवान काम करत नाही. स्नायूंच्या सक्रियतेमुळे मेंदूत ताजे रक्त आणि ऑक्सिजन येते, जे मेंदूला सक्रिय ठेवणारी रसायने तयार करतात.

पोलीसनामा न्युज आता टेलीग्रामवर... आमचं चॅनेल (@policenamanews) जॉइन करण्यासाठी येथे क्लिक करा आणि ताज्या व महत्त्वाच्या बातम्या मिळवा. WhatsAPP

You might also like