पोलीसनामा ऑनलाईन : आपल्याला माहिती आहे काय मधुमेह, लठ्ठपणा आणि उच्च रक्तदाब मूत्रपिंडाच्या आजारात कारणीभूत ठरू शकतो ? निरोगी जीवनशैली न जगणे, तणावात राहणे, खाणेपिणे योग्य नसणे, या सर्व गोष्टी आपणास आजारांकडे ढकलत आहेत. मूत्रपिंडासाठी योग्य प्रमाणात खाणे फार महत्वाचे आहे. दरम्यान, आपल्याला किडनीची कोणतीही समस्या असल्यास आपण काही स्मार्ट टिप्स अवलंबू शकता.
आपल्या आहारात फळे आणि भाज्यांचा समावेश करू शकता. ते मूत्रपिंडाच्या आजारापासून आपले रक्षण करतात. परंतु ज्या लोकांना आधीच मूत्रपिंडाचा त्रास आहे त्यांनी आपल्या आहारात सफरचंद, नाशपाती, पपई, पेरू इत्यादीसारख्या लो-पोटॅशियम पदार्थांचा समावेश केला पाहिजे. यासह, आपली साखर देखील नियंत्रित होईल.
हायपोटेन्शन आणि मधुमेह या दोन्ही समस्या अश्या आहेत, ज्यामुळे मूत्रपिंडाला त्रास होतो. जर कुटुंबातील एखाद्यास उच्च रक्तदाब किंवा मधुमेह असेल तर आपण आतापासूनच आपला रक्तदाब नियमित तपासू शकता.
दररोज व्यायामामुळे आपले कोलेस्टेरॉल, रक्तदाब आणि लठ्ठपणा नियंत्रणात राहतो. हे आमची क्षमता वाढवते आणि रोग प्रतिकारशक्ती देखील मजबूत करते. व्यायामामुळे शरीरात जळजळ कमी होते. दुसरीकडे, जर आपण लठ्ठपणाशी झगडत असाल तर तुम्हाला मधुमेह आणि रक्तदाब असू शकतो. मूत्रपिंडासाठी हा एक मोठा धोका असल्याचे सिद्ध होऊ शकते.
रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवणे देखील खूप महत्वाचे आहे. मूत्रपिंड निकामी झालेल्या मधुमेह रुग्णांसाठी ट्रान्सप्लांट किंवा डायलिसिस हा एकमेव उपाय आहे. आपल्या सोबत घडू नये, म्हणून आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवा आणि दररोज तपासा.
निरोगी शरीरासाठी पाणी पिणे खूप महत्वाचे आहे. यासह आपण आपल्या आहारात रस, शेक किंवा दुधासारखे पेये समाविष्ट करू शकता. आपण दिवसातून जितक्या वेळा वॉशरूमला जाल तितके जास्त टॉक्सिन शरीरातून बाहेर पडेल. शीतपेये आपल्या मूत्रपिंडातून सोडियम आणि युरिया काढून टाकण्यास मदत करतात.