पोलीसनामा ऑनलाईन : मनुक्यात लोह, पोटॅशियम, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि फायबर मोठ्या प्रमाणात आढळते. त्याचे काही दाणे आपल्याला निरोगी ठेवण्यासाठी पुरेसे आहे. आणि जर हे धान्य भिजवून खाल्ले तर ते आरोग्यास दुप्पट फायदा देतात. घरातील मोठी लोक बऱ्याचदा ते भिजवून खाण्याचा सल्ला देतात. जाणून घ्या सविस्तर …
रक्तदाब – जर तुमचा बीपी कमी किंवा जास्त असेल तर मनुका तुम्हाला दोन्ही प्रकारे मदत करेल. मनुकामधील पोटॅशियममुळे ते शरीरातील मीठाचे प्रमाण संतुलित करते.
उत्तम पचन – मनुका खाल्ल्याने बद्धकोष्ठता दूर होईल. त्यातील फायबर पोट स्वच्छ ठेवते.
मजबूत हाडे – मनुका बोरॉनचा एक चांगला पर्याय आहे, हे खाल्ल्याने हाडे मजबूत होतात.
डोळ्यांची दृष्टी – व्हिटॅमिन-ए आणि बीटा-कॅरोटीन समृध्द मनुका डोळ्यांची दृष्टी वाढविण्यास मदत करतात.
अशक्तपणा – मनुका खाऊन आपण अशक्तपणासारख्या समस्येस टाळू शकता. मनुकामध्ये लोह असते. हे व्हिटॅमिन-बी कॉम्प्लेक्सचा एक चांगला स्त्रोत देखील मानला जातो. मनुका घेऊन आपण हायपरटेन्शनशी देखील लढू शकता. त्यामध्ये उपस्थित पोटॅशियम उच्च रक्तदाबची स्थिती सुधारतो.
वजन वाढविणे – जर तुम्ही वजन वाढवण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर तुमच्या आहारात कोरड्या मनुकाचा समावेश करा. यामुळे सहज वजन वाढू शकते. एवढेच नाही तर त्यात उर्जा वाढविण्याची क्षमताही आहे.
श्वासाचा दुर्गंध – बऱ्याच लोकांना दुर्गंधीचा त्रास होतो. आपल्या आहारात दररोज 10 मनुके घाला आणि दुर्गंधीपासून मुक्त व्हा. मनुका रोग प्रतिकारशक्तीला प्रोत्साहन देखील देते. हे सर्व प्रकारच्या संक्रमणाविरूद्ध लढायला मदत करते.