Reason Behind Tingling In Hands | ‘या’ कारणांमुळे येतात हाता-पायांना मुंग्या, दुर्लक्ष करण्याची करू नका चूक; जाणून घ्या

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – Reason Behind Tingling In Hands | बराच वेळ एकाच स्थितीत बसल्याने अनेक वेळा पाय सुन्न होतात. डेस्क जॉब करणार्‍या लोकांना अनेकदा या समस्येचा सामना करावा लागतो. जेव्हा पायात मुंग्या (Tingling In Feet) येतात तेव्हा असे हालचाल करणे अशक्य होते. अनेक वेळा लोकांना पायात मुंग्या येण्याबरोबरच वेदना आणि अशक्तपणाचा सामना करावा (Reason Behind Tingling In Hands) लागतो.

पायांना मुंग्या येण्याचे कारण म्हणजे एकाच स्थितीत बराच वेळ बसून राहणे देखील असू शकते, कारण यामुळे नसांवर दबाव येतो. स्थिती बदलल्याने या समस्येचे निराकरण होते.

परंतु अनेकांना या समस्येला खूप तोंड द्यावे लागते जे एखाद्या गंभीर आजाराचे लक्षण असू शकते. अशा स्थितीत पायांना मुंग्या येणे कशामुळे होते आणि ते कसे बरे करता येईल हे जाणून (Reason Behind Tingling In Hands) घेऊया.

पायाच्या नसांवर दाब पडणे (Pressure On The Leg Nerves) –
एकाच जागी जास्त वेळ बसल्याने पायांच्या नसांवर (Leg Veins) दबाव येतो आणि त्या बधीर होतात, त्यामुळे पायात मुंग्या येतात. अनेक प्रकरणांमध्ये, जेव्हा तुम्ही तुमचे पाय वाकवून बराच वेळ बसता तेव्हा असे होते. त्यामुळे पायाच्या नसांवर दबाव येतो.

कसे ठिक करावे (How To Heal) –
स्थिती बदलून या समस्येचे निराकरण केले जाऊ शकते. मज्जातंतूंवरील दाब कमी झाल्यामुळे मुंग्या जातात.

डायबिटीज (Diabetes) –
पायात मुंग्या येण्याचे मुख्य कारण म्हणजे डायबिटीज. हातपायात मुंग्या येणे हे डायबिटीजचे प्रारंभिक लक्षण मानले जाते. या मुंग्या पायाच्या तळव्यापासून सुरू होतात आणि हळूहळू संपूर्ण पायावर येऊ लागतात. अनेक प्रकरणांमध्ये पायात मुंग्या येणे हे डायबिटीजचे प्रारंभिक लक्षण असते.

यामुळे व्यक्तीचे हात-पाय सुन्न होणे, मुंग्या येणे आणि जळजळ होण्याच्या समस्येचा सामना करावा लागतो. ही समस्या 70 टक्के डायबिटीज रुग्णांमध्ये (Diabetic Patient) दिसून येते. डायबिटीज रुग्णांची ब्लड शुगर लेव्हल (Blood Sugar Level) खूप जास्त आणि अत्यंत कमी झाल्यामुळे पायांच्या नसा खराब होतात आणि त्यामुळे ते नीट काम करू शकत नाहीत.

कसे ठिक करावे –
या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी डायबिटीज रुग्णांनी ब्लड शुगर लेव्हल नियंत्रित ठेवणे आवश्यक आहे.

व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता (Vitamin B12 Deficiency) –
शरीरात व्हिटॅमिन बी 12 (Vitamin B12) च्या कमतरतेमुळे, हात आणि पायांना मुंग्या येतात. ही समस्या 60 वर्षांवरील लोकांमध्ये जास्त दिसून येते.

ही देखील आहेत व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेची लक्षणे-

– थकवा (Fatigue)

– मळमळ होणे (Nausea)

– पचन समस्या इ. (Digestive problems)

कसे निराकरण करावे
हात आणि पायांना मुंग्या येण्याची समस्या दूर करण्यासाठी, शरीरात व्हिटॅमिन बी 12 ची पातळी वाढवणे आवश्यक आहे. शरीरातील व्हिटॅमिन डी 12 ची पातळी वाढवण्यासाठी तुम्ही सप्लिमेंट्स (Supplements) देखील घेऊ शकता, परंतु यासाठी आधी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

या गोष्टी खाल्ल्याने शरीरात वाढते व्हिटॅमिन बी12 ची पातळी (Eating These Foods to Increases The Level Of Vitamin B12 In The Body) –

– अंडी (Eggs)

– सॅल्मन फिश (Salmon Fish)

– चीज (Cheese)

– दूध (Milk)

प्रेग्नंसी (Pregnancy) –
प्रेग्नंसीत गर्भाशयाचा आकार वाढल्यामुळे पायांच्या नसांवर दाब पडतो, त्यामुळे हात-पायांमध्ये मुंग्या येतात. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, प्रसूतीनंतर ही समस्या बरी होते, परंतु जर तुम्हाला या समस्येमुळे अशक्तपणा (Weakness) किंवा सूज ( Swelling) येत असेल तर नक्कीच डॉक्टरांना दाखवा. हे गंभीर समस्येचे लक्षण असू शकते.

गरोदरपणात ही समस्या अशी दूर करा (Get Rid Of This Problem In Pregnancy) –

– आराम करा (Take Rest)

– पाय लटकत ठेवू नका.

– थोड्या-थोड्या वेळाने स्थिती बदला.

– हायड्रेटेड (Hydrated) राहा.

जास्त प्रमाणात अल्कोहोलचे सेवन (Excessive Alcohol Consumption) –
जर तुम्ही जास्त प्रमाणात अल्कोहोलचे (Alcohol) सेवन करत असाल तर त्यामुळे नसा खराब होतात. महिलांनी एका दिवसात एकापेक्षा जास्त आणि पुरुषांनी दोनपेक्षा जास्त ड्रिंक घेतल्यास या समस्येचा सामना करावा लागतो. मद्यपान केल्याने मज्जातंतूंच्या नुकसानीची लक्षणे हळूहळू दिसू लागतात. ही काही लक्षणे पुढील प्रमाणे-

– हात-पायात अशक्तपणा

– पाय, पायाची बोटे, हात आणि बोटांमध्ये संवेदना कमी होणे

– चालताना संतुलन गमावणे

असे ठिक करा –
या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी, अल्कोहोलचा वापर कमीतकमी कमी करणे महत्वाचे आहे.

(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही. त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं.
अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)

Web Title :- Reason Behind Tingling In Hands | reason behind tingling in hands and feet diabetes vitamin b12 deficiency warning sign

Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update

हे देखील वाचा

Cholesterol Control Diet | कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्यासाठी डाएटमध्ये समाविष्ट करा ‘या’ 5 गोष्टी, जाणून घ्या

Mhada Exams Paper Leak Case | म्हाडा परीक्षा पेपरफुटी प्रकरणात 3500 पानी दोषारोपपत्र न्यायालयात दाखल

Kidney Cure | हाय बीपी, पोटात वेदना आणि सूज दिसून आली तर असू शकतो किडनीसंबंधी ‘हा’ गंभीर आजार; जाणून घ्या