पोलीसनामा ऑनलाइन – गरोदरपणात महिलांना खास करून पहिल्या 8 महिन्यांपर्यंत पपई न खाण्याचा सल्ला दिला जातो. वास्तविक, पपई पोट साफ करते, म्हणून गर्भधारणेत गर्भपात होण्याची भीती असते. स्तनपान करताना पपई खाऊ शकते की नाही, हा प्रश्न महिलांच्या मनात कायम असतो.
स्तनपान करताना पपई खावी का ?
तज्ज्ञांच्या मते, गरोदरपणात कच्ची पपई खाणे हानिकारक आहे. परंतु प्रसूतीनंतर खाऊ शकता. स्तनपान देणाऱ्या महिलांसाठी पपई पूर्णपणे सुरक्षित आहे. त्यात असे घटक असतात, जे आई आणि बाळासाठी फायदेशीर ठरू शकतात.
पपईचे हे आहेत फायदे
१) स्तनपान देणार्‍या महिलांसाठी पपई हा सर्वोत्तम आहार आहे. कच्ची किंवा योग्य पपई खाल्ल्याने दुधाची गुणवत्ता वाढते.
२) त्यात अँटीऑक्सिडंट आणि व्हिटॅमिन सी असते, जे आईबरोबरच अर्भकाची प्रतिकारशक्ती सुधारते.
३) गरोदरपणात महिलांची त्वचा निस्तेज होते. अशा परिस्थितीत पपईचे सेवन केल्याने रंग सुधारण्यास मदत करते.
४) पपई खाल्ल्याने गरोदरपणानंतरची शारीरिक दुर्बलताही दूर होते व ऊर्जा मिळते. हे स्नायूंनादेखील मजबूत करते.
५) फायबर समृद्ध पपई प्रसूतीनंतर पाचन क्रिया योग्य ठेवते.
६) प्रसूतीनंतर मासिक पाळी सामान्य वाटत नसेल तर ही समस्या पपईने दूर होईल.
स्तनपान देणाऱ्या महिलांसाठी फायदेशीर आहेत ही फळे.
१) एवोकॅडो
एवोकॅडो हे पोटॅशियम समृद्ध आहे, जे आईची शारीरिक दुर्बलता दूर करते आणि अर्भकाची दृष्टी वाढवते.
२) खरबूज
खरबुजामध्ये मॅग्नेशियम, फायबर, पोटॅशियम आणि फोलेटसारखे जीवनसत्त्वे असतात. हे रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते आणि शरीराला हायड्रेटेड ठेवते.
३) अंजीर
प्रसूतीनंतर महिलांच्या शरीरात पाण्याची कमतरता दिसून येते. अशा परिस्थितीत अंजीर खाऊ शकता. त्यात लोह असते, ज्यामुळे शरीरात रक्ताची कमतरता दूर होते व आईचे दूधदेखील वाढते.