नवी दिल्ली : वृत्तसंस्था – अनेकदा असे म्हंटले जाते की, पाच तासांपेक्षा कमी झोप घेतल्याने आपल्या प्रकृतिवर परिणाम होतो. ज्यामुळे आपण एक प्रकारे अनेक आजारांनाच आमंत्रित करतो. त्यामुळे नुकत्याच केल्या गेलेल्या एका रिसर्चमध्ये ही बाब समोर आली आहे की, पाच तासापेक्षा कमी झोप ही शरीरासाठी हानीकारण आहे.
पूर्ण झोप घेतली नाही तर ‘या’ आजारांचा करावा लागू शकतो सामना
मधुमेह
जर तुम्ही पूर्ण झोप घेत नसाल तर साखर युक्त आणि जंक फूड खाण्याची इच्छा वाढत जाते. यामुळे उच्च रक्तदाब आणि मधुमेहासारखे आजार होऊ शकतात.
ऑस्टिय़ोपोरोसिस
चांगली झोप शरीराला मिळाली नाही तर शरीरातील हाडे कमजोर होत जातात. या सोबतच बॉडीमध्ये असलेले मिनरल्सचे संतुलन बिघडत जाते. यामुळे गुडघ्यांच्या आजरा वाढत जातात.
कँसर
कमी झोप घेतल्याने छातिचा कॅन्सर देखील होऊ शकतो. त्याचप्रमाणे शरीरातील धमन्यांना देखील याचा मोठ्या प्रमाणावर त्रास होऊ शकतो.
हार्टअटॅक
जेव्हा तुम्ही गाढ झोपता त्या वेळी शरीरात आतमध्ये साफसफाई आणि आतमधील दुरुस्ती देखील होत असते. परंतु झोप पूर्ण न झाल्यामुळे शरीराची ही प्रक्रिया पूर्ण होत नाही. ज्यामुळे उच्च रक्तदाब सारख्या समस्या भेडसावतात यामुळेच हार्टअटॅकचा धोका देखील वाढतो.
मानसिक स्थितीवर परिणाम
कमी झोपल्याने त्याचा थेट परिणाम आपल्या मानसिक स्थितीवर देखील पडत असतो. ज्यावेळी आपण झोपतो त्यावेळी आपला मेंदू देखील एक नवीन ऊर्जा तयार करत असतो. ज्यामुळे अनेक मानसिक समस्या उदभवतात.
- थंडीच्या दिवसात प्या ‘आल्याचे पाणी’, होतील ‘हे’ 4 फायदे !
- ‘कापूर’ वाढवेल तुमचे आरोग्य आणि सौंदर्य ! जाणून घ्या 5 फायदे
- बटाट्याची साठवण करताना ‘या’ 4 गोष्टी लक्षात ठेवा
- सावधान ! ‘च्युइंगम’ चुकून गिळल्यास होऊ शकतात ‘या’ 4 गंभीर समस्या
- ‘या’ 3 पद्धतीने हात धुवा स्वच्छ, अनेक गंभीर आजारांपासून होईल बचाव
- प्रमाणापेक्षा जास्त घाम का येतो ? जाणून घ्या 3 कारणे आणि 3 उपाय !