दररोज रात्री 29 मिनिटे अधिक झोपणे आपल्याला ठेवू शकते ‘निरोगी’, वाचा संपूर्ण अहवाल

पोलीसनामा ऑनलाईन : दररोज रात्री 29 मिनिटांची अतिरिक्त झोप आपल्याला निरोगी ठेवू शकते. आपली कार्यक्षमता देखील वाढू शकते. दक्षिण फ्लोरिडा विद्यापीठातील शास्त्रज्ञांनी नुकत्याच केलेल्या संशोधनात हा दावा केला गेला आहे. एएनआयच्या मते मागील अभ्यासांपेक्षा वेगळे, मागील अभ्यासाच्या उलट, स्लीप हेल्थमध्ये प्रकाशित झालेल्या नवीन संशोधनात रात्री झोपेच्या बहुआयामी परिणामावर केंद्रित आहे. या परिमाणांचा एखाद्या व्यक्तीच्या जागरूकतावर काय परिणाम होतो हे शोधण्याचा प्रयत्न केला गेला आहे. मागील अभ्यास झोपेची गुणवत्ता आणि कालावधी यावर केंद्रित होता.

परिचारिकांवर अभ्यास:
संशोधकांनी या अभ्यासासाठी परिचारिका निवडल्या. आरोग्य सेवेतील सर्वात मोठा गट परिचारिका आहे आणि त्यांना उत्तम झोपेची आवश्यकता आहे आणि त्यांचे लक्ष नेहमी लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. परिचारिकांमध्ये लांब शिफ्टमुळे झोपेची समस्या सामान्य आहे. अनियंत्रित आणि जीवघेणा आरोग्याची परिस्थिती उद्भवली आहे. एएनआयच्या मते, विद्यापीठाचे सहाय्यक प्राध्यापक आणि संशोधन लेखक सुमी ली म्हणाले की, एखादी व्यक्ती जागी असते, परंतु असे नाही की ती जागरूकसूद्धा असेल.

ली आणि त्याच्या सहका्यांनी सुमारे दोन आठवडे विद्यापीठ आणि मॉफिट कॅन्सर सेंटरमधील परिचारिकांच्या झोपेच्या आरोग्याची तपासणी केली. दोन आठवड्यांच्या अभ्यासाच्या कालावधीत, त्यांना असे दिसून आले की ज्यांनी जास्त लक्ष दिले त्यांच्यामध्ये निद्रानाश लक्षणे होण्याची शक्यता 66 टक्के कमी होती. अत्यंत मानसिक ताणतणाव हे झोपेचे मुख्य कारण आहे. या व्यतिरिक्त, अनियमित दिनक्रम, शारीरिक व्यायामाचा अभाव आणि कठोर परिश्रम, मद्यपान जास्त प्रमाणात घेतल्यामुळे देखील आपल्याला झोप लागत नाही. झोपेची समस्या वयानुसार वाढते.