पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – एका ऑस्ट्रेलियन न्यूट्रिशनिस्टने खुलासा केला आहे की नखांमध्ये होणारे बदल हे लपलेल्या आरोग्य समस्यांचे लक्षण असू शकतात. फिओना टक म्हणाले की नखे सहसा शरीराच्या अंतर्गत हालचालींचे प्रतिबिंब असतात ज्यास प्रकट होण्यास आठवडे किंवा महिने लागू शकतात.
त्यांनी स्पष्ट केले की, “नखांचे स्वस्थ खास लोह किंवा जस्त यासारख्या विशिष्ट पोषक तत्वांचा अभावामुळे दिसून येतो. यामुळे असे दिसून येते की शरीरावर जास्त समस्या येऊ शकतात किंवा बाह्य घटकांनी नखे खराब केली आहेत. त्यामुळे सर्व भीती लक्षात ठेवा.परंतु लक्ष ठेवत असतांना नखे पाहणे आवश्यक आहे. ”
पांढरा डाग किंवा लकीर
जर नखांवर पांढरे डाग किंवा रेषा असतील तर ते सहसा झिंक किंवा कॅल्शियमच्या कमतरतेचे लक्षण आहे. झिंक किंवा कॅल्शियमयुक्त पदार्थ खाल्ल्यास हे सहजपणे पुन्हा भरता येऊ शकते. कॅल्शियमच्या कमतरतेवर मात करण्यासाठी फिओनाने असे सुचविले की अधिक डेअरी उत्पादने आणि हिरव्या पालेभाज्यांचे सेवन करून झिंकची पातळी वाढविली जाऊ शकते. याशिवाय कोंबडी किंवा लाल मांसदेखील वापरता येईल.
पिवळे किंवा निळे निळे नखे
ऑस्ट्रेलियन न्यूट्रिशनिस्टच्या मते, निरोगी नखे नेहमी नैसर्गिकरित्या गुलाबी रंगाची असतात. परंतु जर पिवळ्या किंवा हलके निळ्या रंगाचे नखे असतील तर शरीरात रक्त परिसंचरण कमी असू शकते. याचा अर्थ आहे की आपल्या शरीरात लोह कमी आहे. त्याचा निर्णय रक्ताची चाचणी हा असू शकतो. ते म्हणतात की एकदा ही कमतरता दूर झाली की नखेची विकृती बदलेल. जर एखाद्याचे रक्त परिसंचरण खराब झाले असेल तर व्यायामाद्वारे परिसंचरण वाढवता येते.
बाह्य कारण
डॉक्टरांना दाखवण्यापूर्वी हे समजून घेणे आवश्यक आहे की बाह्य कारणांमुळे नखेच्या विकासावर परिणाम होत नाही. बाह्य कारणांमुळे बनावट नखे बहुतेकदा नखेच्या प्रभावात सामील असतात. फिओना म्हणते की जास्त हात धुण्यामुळे नखेही कोरडे होऊ शकतात. म्हणून हाताने सॅनिटायझर किंवा मॉस्चेुराइजर वापर जास्त न करणे चांगले.