Sleeping Tips | खुप वेळ सोफ्यावर झोपणे शरीरासाठी हानिकारक ठरू शकते, कसे ‘ते’ जाणून घ्या…
file photoपोलीसनामा ऑनलाइन टीम – Sleeping Tips | घरांमध्ये, लोकांना बर्‍याचदा सोफ्यावर झोपायला आवडते किंवा रात्री उशिरापर्यंत टीव्ही पाहणारे अनेक जण सोफ्यावर झोपलेले असतात. सोफ्यावर झोपल्याने काही काळ आराम मिळतो परंतु बर्‍याच काळ सोफ्यावर झोपणे (Sleeping Tips) आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. जर आपण हे नियमितपणे केले तर हे आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकते. सोफ्यावर झोपल्याने आरोग्यावर काय परिणाम होतो जाणून घ्या….
पलंगासारखा सोफा उष्णता शोषत नाही
सोफा केवळ तुमची झोपेची स्थितीच खराब करत नाही तर पलंगासारखा सोफा उष्णता शोषत नाही. कारण पलंग उष्णता शोषण्यासाठी डिझाइन केलेले असतात जेणेकरून आपण आरामात झोपू शकता, तर सोफा उष्णता शोषत नाहीत.
शरीराला जास्त जागा मिळत नाही-
सोफ्यावर झोपताना, आपले शरीर पूर्णपणे अमर्यादित राहते आणि आपल्याला कमी झोप मिळते. सोफा पलंगाइतका आरामदायक नसल्यामुळे ते आपल्या संपूर्ण शरीरासाठी आवश्यक असलेली जागा देऊ शकत नाहीत. याशिवाय सोफ्यावर सतत त्याच स्थितीत झोपणे आपल्यासाठी अवघड आहे.
डोळ्यांना विश्रांती मिळत नाही
घरांमधील बहुतेक सोफे लिविंग रूम मध्ये ठेवलेले असतात, जिथे घराच्या उर्वरित भागापेक्षा जास्त प्रकाश असतो, म्हणून जर आपण सोफ्यावर झोपलात तर डोळ्यांवर प्रकाश येईल आणि अशा परिस्थितीत आपल्याला चांगली झोप मिळत नाही. चांगली झोप मिळण्यासाठी लाईट बंद करणे आवश्यक आहे.
कंबरदुखी
बर्‍याच काळ सोफ्यावर झोपण्याने कंबरदुखी होऊ शकतो. सोफ्यावरील चुकीच्या स्थितीत झोपल्यामुळे किंवा जास्त वेळ बसल्यामुळे कंबरदुखीचा त्रास वारंवार होतो. आपल्याला त्वरित परिणाम जाणवणार नाही परंतु काही दिवसानंतर किंवा एक किंवा दोन दिवसानंतर आपल्याला वेदना जाणवू लागतात.
पाठीच्या कण्याचे नुकसान होऊ शकते
जर आपण चुकीच्या स्थितीत सोफ्यावर नियमितपणे झोपत असाल तर पाठीच्या कण्यावर दबाव येऊ शकतो.
कारण असे आहे की सोफ्यावर झोपण्यामुळे आपल्या कंबरेला पलंगा जितका आराम नाही मिळणार,
सोफा मऊ असल्यामुळे तो आपल्या मणक्यावर दबाव आणतो ज्यामुळे वेदना होऊ शकते.
जेव्हा आपण जागे होता तेव्हा आपल्याला शरीराच्या काही भागांत वेदना जाणवते आणि दिवसभर थकवा जाणवतो.
Web Title :- sleeping tips on couch
Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update
Benefits of Brinjal | वांग्याच्या भाजीत अनेक पौष्टिक घटक, अनेक आजार देखील दूर करते; जाणून घ्या