Diabetes : ‘मधुमेह’ रुग्णांनी उपवासादरम्यान ‘या’ 6 गोष्टींची घ्यावी काळजी, नियंत्रित होईल रक्तातील साखर

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम  –   मधुमेह रूग्णांनी नवरात्रीच्या उपवासात त्यांच्या नॉर्मल डाएट प्लॅन फॉलो केला पाहिजे. त्यांनी त्यांचे धान्य शिंगाड्याच्या पिठासह बदलले पाहिजे. नवरात्र उपवासात प्रथिने स्त्रोतासाठी फक्त दूध व चीज वापरा.

मधुमेह रूग्ण बार्ली देखील वापरू शकतात. मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी ही चांगली गोष्ट आहे.

शिंगाड्याचे पीठ या दिवसात अधिक प्रमाणात वापरले जाते ज्यात सर्व पोषक असतात. यात कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स आहे आणि म्हणूनच नवरात्री उपवासात मधुमेह रूग्णांसाठी ते चांगले आहे.

नवरात्रीच्या उपवासामध्ये बटाट्याचा देखील समावेश आहे. परंतु आपण बटाटे खाणे टाळावे. त्याऐवजी ते दही सोबत रोटी खाऊ शकतात आणि त्यांच्या जेवणात कोशिंबीर देखील घालू शकतात. तसेच पुरी किंवा पकोड्यासारख्या तेलकट गोष्टी टाळल्या पाहिजेत.

You might also like