आसन

मुंबई : पोलीसनामा ऑनलाइन -    बॉलिवूड अभिनेत्री मलायका अरोरा नेहमीच चर्चेत येते ती कधी ग्लॅमरस फोटोमुळे तर कधी फिटनेसमुळे. तसेच नेहमी वेगवेगळ्या कारणांमुळे चर्चेत येत असते. ती सोशल मीडियावर देखील व्हिडीओ शेअर करून चाहत्यांना फिट राहण्यासाठी…

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम -  योग केल्याने शरीर बाहेरून सुंदर दिसतेच, शिवाय आतूनही निरोगी राहते. यासाठी काही योगासन नियमित केली पाहिजेत. यामुळे जीवन संतुलित राहाते. बटरफ्लाय आसन खुप परिणामकारक आहे. महिलांसाठी हे असान विशेष लाभदायक आहे.असे करा…

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम  -  शरीराला आकार आणि आधार देण्याचं महत्त्वाचं काम हाडं करत असतात. कमरेच्या गोलाकार हाडांचे(पेल्व्हिसचे) कार्यही शरीराला आधार देणं हेच आहे. जिथे भक्कम आधार असतो तिथं हालचाल कमी असते. पेल्व्हिसमध्ये 3 हाडं डोक्याच्या…

पोलीसनामा ऑनलाईन टीम - ध्यान हे साधुसंतांनीच करावे, असा एक समज आहे. मात्र, ध्यान कुणीही, कधीही आणि कोठेही करू शकतो. आपले जीवन आनंदी उत्साही आणि निरोगी ठेवण्याचा ध्यान हा एक सर्वोत्तम उपाय आहे. ध्यान करण्याचे काही नियम, पद्धत आहे, त्यानुसार…