वजन नियंत्रण

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम - Healthy Carbs | स्वतःला फिट आणि शेपमध्ये ठेवण्यासाठी खूप मेहनत घ्यावी लागते, जे सर्वांनाच शक्य नसते. जर तुम्हाला लवकर रिझल्ट पाहिजे असेल तर हे प्रयत्न सतत सुरू ठेवावे लागतात. रोज किमान 15-20 मिनिटे तरी व्यायाम…

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम - Healthy Heart | हृदय (Heart) हा आपल्या शरीराचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. त्यामुळे त्याची काळजी आपण घेतली पाहिजे. पूर्वी केवळ वृद्धांनाच हृदयरोग (Heart Disease) होतो, असे मानले जायचे. पण हल्ली तरुणांमध्येही हृदयरोग…

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम - Varicose Veins Prevention | काही लोकांच्या पायातल्या शिरा (Leg Vein) निळ्या पडतात. पायातील नसा अनेक कारणांमुळे निळ्या होतात जसे की जास्त चालणे, जास्त वेळ उभे राहणे, जास्त वजन वाढणे (Weight Gain) यामुळे देखील शिरा…

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम - Weight Control | वाढता लठ्ठपणा (Obesity) ही सर्वात मोठी समस्या आहे. शरीरात 5 वेगवेगळ्या प्रकारची चरबी असते. मांड्या, नितंब, मानेच्या मागच्या बाजूला आणि छातीभोवतीची चरबी सर्वात धोकादायक आहे. हार्वर्ड मेडिकल स्कूल…

पोलीसनामा ऑनलाईन : जर तुम्हाला निरोगी रहायचे असेल तर दररोज एक अंडे खाण्याची सवय लावा. 'संडे हो या मंडे रोज खाएं अंडे,' तुम्ही टीव्हीवर बर्‍याचदा ही जाहिरात पाहिली असेल. अंडी हे पौष्टिक आहे की दररोज आपल्या आहारात त्याचा समावेश केला पाहिजे.…

पोलीसनामा ऑनलाईन : वाढत्या वजनाने त्रस्त असाल तर सर्वात आधी आपल्या आहाराबाबत काही नियमांचे पालन करावे. आपल्या भारतीयांना सवय आहे की आपण सकाळचा नाश्ता स्किप करतो आणि लंच आणि नाश्ता सोबतच करतो आणि रात्री हेवी डिनर करतो. आपली ही सवय वाढत्या…

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम - दुधाला आरोग्याचा खजिना म्हटले आहे. जे लोक नियमित दूध पितात, त्यांना कमजोरी कधीही जाणवत नाही. गावातील लोक आजही कच्चे दुध पिणे पसंत करतात. दुधात पौष्टिकता आहे, याबाबत कुणाचेही दुमत नाही. पण जर दुधात थोडे काळेतीळ मिसळले…